sábado, 11 de julho de 2015

MOMENTO SAÚDE: A cada hora, caminhe por dois minutos


Cientistas da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, descobriram, em um estudo recente, que dois minutos de caminhada para cada hora têm grande impacto na saúde. A intenção dos pesquisadores era avaliar se as atividades de curta duração trariam algum benefício para as pessoas. Para isso, acompanharam 3 243 indivíduos por três anos. E os resultados mostraram o seguinte: esses minutinhos em pé, caminhando, podem diminuir em até 33% o risco de morte. Vale lembrar que estudos anteriores já demonstraram que passar muito tempo sentado aumenta a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, diabete e outros problemas de saúde. Mas atenção: segundo um dos experts americanos, caminhar por 120 segundos a cada hora não significa que dá para abandonar a rotina de exercícios. Eles sugerem que esse hábito seja incorporado a uma rotina de 150 minutos (duas horas e meia) de atividades físicas por semana.

Fonte: Revista Saúde É Vital / Via Blog da 

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