Cientistas da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, descobriram, em um estudo recente, que dois minutos de caminhada para cada hora têm grande impacto na saúde. A intenção dos pesquisadores era avaliar se as atividades de curta duração trariam algum benefício para as pessoas. Para isso, acompanharam 3 243 indivíduos por três anos. E os resultados mostraram o seguinte: esses minutinhos em pé, caminhando, podem diminuir em até 33% o risco de morte. Vale lembrar que estudos anteriores já demonstraram que passar muito tempo sentado aumenta a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, diabete e outros problemas de saúde. Mas atenção: segundo um dos experts americanos, caminhar por 120 segundos a cada hora não significa que dá para abandonar a rotina de exercícios. Eles sugerem que esse hábito seja incorporado a uma rotina de 150 minutos (duas horas e meia) de atividades físicas por semana.
Fonte: Revista Saúde É Vital / Via Blog da Jacinta Gama
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